Когда расписание сна в садике не совпадает с расписанием сна вашего ребенка

Помогите ребенку перейти к новой рутине с помощью этих стратегий.

С первого дня вы делаете все, что в ваших силах, чтобы помочь вашему ребенку развить привычки здорового сна. Но что же делать, если вы узнаете, что в садике он спит недостаточно для себя? Это обычная проблема: некоторые дети спят дома, но в детском саду им заснуть трудно; некоторым малышам приходится адаптироваться к одному дневному сну, когда они привыкли к двум. К счастью, есть способы помочь синхронизировать расписание садика и обычную рутину вашего ребенка. Эти стратегии позволят каждому достичь успеха.

Работайте вместе

В некоторых садиках следят за сигналами малышей и позволят вашему ребенку поспать, когда это будет необходимо. В других садиках установленное время сна, и ребенку может быть трудно успокоиться в то время, к которому он не привык. Вы можете помочь своему ребенку чувствовать себя более комфортно, делая все возможное, чтобы сымитировать его домашнюю обстановку и рутину для сна, например, принести его (или такую же) подушку и попросить воспитателей следовать аналогичной рутине.

Если ваш ребенок ежедневно возвращается домой уставшим, спросите воспитателя или нянечку про тихий час. У них затемненная комната? Стоят ли кроватки для спящих детей в той же комнате, что играют другие дети? Лучше всего, если там темно и тихо; если в комнате этого не хватает, поговорите с директором о том, что вы могли бы сделать, чтобы сделать среду более комфортной для сна, например, добавить генератор белого шума или шторы.

Упростите переход

В то время как малыши обычно переходят с двух дневных снов на один во второй год жизни, вы можете обнаружить, что в яслях вашего ребенка переводят на один сон уже в 12 месяцев. Поговорите с воспитателями, если вас что-то беспокоит. Возможно, есть способ, которым ваш годовалый ребенок может задержать свой переход в более старшую группу, к примеру, на месяц. Или он может в течение нескольких недель пройти пробный период по расписанию сна более старшей группы, чтобы перед переоценкой ситуации увидеть, как он адаптируется. В домашних условиях вы можете поработать с вашим ребенком, чтобы синхронизироваться с новой рутиной. Спите по тому же графику, как и в садике, в выходные или дни, когда ваш ребенок остается дома.

Восполняйте недостающий сон

Если в расписании сна садика очень мало гибкости, вам нужно будет позаботиться о том, чтобы ваш ребенок восполнил потерянный сон другими способами. Выполните свою часть работы, чтобы помочь сгладить этот процесс, уменьшив время на вечерние занятия и позаботившись, чтобы ваш малыш ложился спать раньше. В конце концов, если он не получает сон, который ему необходим в течение дня, вы все равно можете помочь ему набрать здоровое количество сна в день, компенсируя его ночью. В выходные придерживайтесь рутины рабочих дней как можно ближе, хотя если она будет немного меняться, ничего страшного.

Со временем вы обнаружите, что ваш ребенок привыкает к тому, чтобы засыпать – и спать – в более шумной среде или что биологические часы малыша настраиваются на расписание с однократным дневным сном. Если через несколько недель это все еще не работает, снова обратитесь к воспитателям, чтобы обсудить альтернативный план. В худшем случае вам может быть лучше найти новый садик, но чаще всего там понимают беспокойство родителей и прикладывают все усилия, чтобы помочь. Будьте уверены, вы далеко не первый родитель, подходящий к ним с таким разговором.